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El yoga facial te permitirá mejorar la elasticidad y tonicidad de tu cara con ayuda de masajes hechos en casa. #Fitness #Ejercicios #YogaFacial

¿Qué es el yoga facial?

Al igual que la práctica del yoga tradicional, la cual busca mejorar la salud mediante posturas físicas, meditación y ejercicios de respiración que favorecen la unión de cuerpo, mente y espíritu, el llamado yoga facial focaliza estos recursos en tratar los músculos del rostro para mejorar su elasticidad, circulación y firmeza, principalmente.

De acuerdo con palabras de la especialista Maiko Tahara para El País, los gestos que hacemos a diario van generando tensión en ciertos músculos de la cara, además de favorecer la aparición de arrugas en zonas específicas con el paso de los años. En particular, la tensión facial puede provocar torsión, flacidez, migrañas o bruxismo, por lo que es importante saber cómo actuar en caso de que nos enfrentemos a estos problemas.

Se parte del supuesto de que los músculos en nuestra cara son iguales a los músculos del resto del cuerpo, por lo que también necesitan ejercitarse para mantenerse sanos y tonificados. En este sentido, el yoga facial ofrece una serie de ejercicios que se pueden practicar en casa frente al espejo por al menos 15 minutos al día durante 5 días a la semana. Aunque personas jóvenes pueden ver los beneficios más pronto, las personas de todas las edades obtendrán resultados, aunque los mayores tarden un poco más.

Entre los principales beneficios del yoga facial se encuentran:

• Combate la flacidez.
• Mejora la circulación sanguínea del rostro.
• Aporta flexibilidad y tonifica la piel.
• Fortalece los músculos de la cara y el cuello.
• Atenúa las arrugas.
• Estimula la producción de elástico y elastina.

Para realizar esta práctica necesitas humectar bien la piel del rostro y tus manos, de preferencia con aceites naturales como aceite de jojoba o de rosa mosqueta, aunque puedes usar cualquier producto mientras te agradre su aroma y textura.

La especialista Tahara recomienda buscar buenos tutoriales en internet, aprender la técnica de parte de un profesional o dejar que alguien que domine la técnica realice los masajes faciales. Aunado a esto, las personas deben tratar de sentirse siempre cómodas y tranquilas durante las sesiones de yoga facial, pues el estado de ánimo es crucial para el correcto funcionamiento de esta disciplina, de manera que así se obtendrán más y mejores resultados.