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Este fruto puede ayudarte a evacuar con mayor facilidad, pero eso no significa que solucione el verdadero problema. #Fitness #CuidadosMédicos #Papaya #Papaína #Laxante

La papaya es un fruto conocido por sus propiedades laxantes, ya que contiene una cantidad importante de carbohidratos simples, fibra, agua y papaína, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y actúa como soporte en distintos órganos digestivos como los intestinos, el estómago y el páncreas. Así pues, consumir papaya, sobre todo cuando la fruta está muy madura, puede facilitar la evacuación y ser de ayuda en los momentos de estreñimiento. No obstante, el hecho de que la papaya tenga este efecto no significa que restaure tu salud intestinal; para aliviar el estreñimiento debe investigarse su causa y tratarse de forma particular, de lo contrario ningún remedio natural podrá detenerlo.

En este sentido, la papaya no alivia la raíz del problema, solo trata sus síntomas. El estreñimiento a menudo es causado por otros factores como la colitis o una microbiota desbalanceada. Así pues, dado que la microbiota intestinal varía en cada persona, no podemos asegurar que un mismo tratamiento le sea funcional a todos. Lo que debes hacer en este caso es consumir probióticos y prebióticos, además de fibras insolubles provenientes de diversas verduras y frutas. De igual forma, evita el consumo de harinas y otros alimentos que provocan inflamación en el cuerpo y ralentizan el proceso de digestión. Mantener una flora intestinal sana es crucial para que tu organismo puede aprovechar correctamente los nutrientes de los alimentos y desechar todo lo que no necesita.

Por otro lado, es importante recordar que no es nada saludable retrasar la evacuación, pues cuanto reprimimos la necesidad de defecar, las heces se deshidratan, lo que genera dolor al momento de la evacuación y que puede provocar incluso hemorroides.

Dicho esto, la mejor opción ante el estreñimiento es acudir a un médico y consumir agua y alimentos vegetales ricos en fibra, pero no como único tratamiento. De hecho, comer mucha papaya puede ser dañino, ya que contiene mucho azúcar y, por otro lado, puede empeorar los efectos secundarios de medicamentos ansiolíticos y corticoides.