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Muchos no lo saben, pero estos productos podrían estar causándole daño a su organismo cuando se les consume con el estómago vacío. #Fitness #MalosHábitos #Ayunas #Salud

De acuerdo con el Dr. Daniel López Rosetti, por la mañana, antes del desayuno, nuestro estómago es más sensible a padecer malestar o sensibilidad por ser el reinicio del proceso digestivo. Ya que este órgano genera ácido para descomponer los alimentos, debemos tener cuidado de no aumentar desmedidamente sus niveles consumiendo productos irritantes que nos puedan causar daño, en especial aquellas personas que padecen gastritis, úlceras gástricas o alguna otra enfermedad estomacal.

El doctor Rosetti hace hincapié en evitar ciertos alimentos en ayunas. En primer lugar, los jugos elaborados a partir de cítricos, como la naranja, la mandarina, la toronja, el kiwi, etc., esto debido a que pueden incrementar los niveles de acidez en el estómago y provocar reflujo o indigestión, por no mencionar padecimientos más graves.

Por otro lado, tampoco se recomienda comer tomate y pepino con el estómago vacío, ya que, al igual que los cítricos, son productos ácidos. Si bien contienen vitaminas y nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo, su alto contenido en fibra puede provocar, paradójicamente, que la acidez clorhídrica del estómago se incremente, causando daño a tu organismo.

El especialista también habló acerca del consumo de café y té en ayunas, tan común en la actualidad. Y es que la cafeína y la teína que contienen estas bebidas son estimulantes externos, lo que funciona en el organismo como adrenalina. Así pues, beber café por las mañanas puede alterar tu cuerpo y tu estado de ánimo, además de que también tiene el potencial de provocarte acidez y reflujo. Si a esto sumamos que muchos acompañan su bebida con un pan dulce, entonces las consecuencias son peores. De hecho, comer azúcar en ayunas puede generar picos de glucosa que no son nada buenos para tu salud.

Finalmente, el Dr. Rosetti recomienda evitar algunos medicamentos antes del primer alimento del día, como el ibuprofeno, el naproxeno, el ácido acetilsalicílico y la aspirina, un hábito que muchas personas tienen y que desconocen por completo las malas consecuencias para su salud intestinal.