FITNESS

Si eres nuevo en el tema y no sabes por dónde comenzar, a continuación, te recomendamos 3 canales de YouTube especializados en el ejercicio físico. #Fitness #Ejercicios #YouTube #TrabAcademy #GymVirtual #Turbosteps #Salud

Hacer ejercicio es la recomendación por excelencia de toda la vida cuando buscamos mejorar nuestra salud y condición física; sin embargo, la gran mayoría de la población carece de este hábito, ya sea por sedentarismo, falta de tiempo, desmotivación o porque consideran que un cambio físico solamente se consigue pagando un gimnasio súper caro. No obstante, para trabajar nuestro cuerpo no necesitamos ni siquiera salir de casa ni requerimos herramientas costosas que nos dejen sin comer durante toda la semana.

Si cuentas con Internet y tienes la fuerza de voluntad suficiente como para fomentar el ejercicio como una rutina estable en tu vida, entonces la mejor opción para los principiantes que desean tener cuerpo de modelo sin salir de casa es, innegablemente, YouTube. Actualmente, la plataforma cuenta con múltiples canales dirigidos por entrenadores especializados que pueden guiarte en tus actividades físicas cotidianas, mismas que, aplicadas con disciplina, te ayudarán a alcanzar tu cuerpo soñado, visiblemente más sano y fuerte.

En YouTube podrás encontrar ejercicios de todo tipo: cardio, yoga, pilates, zumba, aerobics, etc., todo categorizado por niveles de dificultad y por áreas específicas, como aquellos diseñados para perder peso, tonificar, aumentar masa muscular, mejorar la postura, entre muchos otros.

Si eres nuevo en el tema y no sabes por dónde comenzar, a continuación, te recomendamos tres canales de YouTube especializados en el ejercicio físico. Dales un vistazo y elige el que más te convenza, aunque siempre puedes investigar más por tu cuenta.

TRAB Academy

Se trata de un canal dirigido por un equipo de especialistas en terapia física que, con un toque de humor, comparten rutinas, ejercicios y datos médicos relevantes con el fin de que absolutamente todos en casa, desde el niño hasta el anciano, puedan entrenar y mejorar su salud física sin impedimentos.

TRAB Academy diseña rutinas focalizadas en áreas específicas del cuerpo con todo el conocimiento médico detrás. Cada video describe de manera detallada la técnica correcta del ejercicio y muestra a su vez la técnica incorrecta que se debe evitar; de igual forma, se enlistan los beneficios de cada rutina, pero también se advierte qué tipo de personas no pueden realizar ciertos ejercicios, como aquellos con padecimientos en la columna como escoliosis, hernias, fracturas, etc.

El equipo detrás de este canal es el más preparado de todo Internet. Siguiendo sus videos, podrás ejercitarte de forma segura desde el nivel principiante hasta el avanzado, evitando aquellas técnicas peligrosas y dañinas difundidas por ciertos entrenadores, asegurando que tu cuerpo sea tan “sensualón” como ni te lo imaginas.

Puedes acceder a este canal en YouTube a través de este enlace: http://www.youtube.com/@TRABAcademy

Gym Virtual

Este canal tiene como protagonista a Patry Jordan, una de las primeras opciones cuando comenzamos en el mundo fitness. Cuenta con centenares de videos que abarcan rutinas para brazos, piernas, glúteos, abdomen, espalda, estiramientos, cardio, HIIT, etc.

Las rutinas pueden ser con o sin material extra y su duración va entre los 8 y hasta los 50 minutos. También encontrarás tips para sacar el potencial de los ejercicios, los cuales también están organizados por niveles de complejidad.

A diferencia de TRAB Academy, aquí no obtendrás una explicación detallada de los pros y contras de cada tipo de ejercicio, aunque tiene la ventaja de que su rango de rutinas es mucho más amplio.

Échale un vistazo a las rutinas de Patry a través de este enlace: http://www.youtube.com/@gymvirtual

Turbosteps

Fausto Murillo es uno de los principales referentes del mundo fitness en YouTube. Este creador de contenido colombiano tiene las rutinas más salvajes pero eficaces de todo internet, y es que, a pesar de estar categorizadas por niveles de dificultad, exigen el máximo de tu cuerpo incluso desde el principio.

Fausto tiene un sentido del humor muy ameno y hace que seguirle el ritmo del ejercicio no sea tan doloroso como podría. Sus entrenamientos abarcan todo tipo: cardio, fuerza, abdominales, glúteos, yoga, pilates e incluso baile, asegurando que tus músculos trabajen por completo sin perder ninguna oportunidad.

Las rutinas de este canal pueden llegar a ser muy exigentes, ya que Murillo también se especializa en ejercicio de alta intensidad, lo que puede ser beneficioso para aquellos deportistas que quieran seguir aumentando su resistencia. Eso sí, los principiantes pueden llevarse un susto cuando sientan por primera vez los efectos de trabajar el cuerpo de pies a cabeza.

Si te animas a seguir a Fausto, puedes encontrar su canal de Youtube a través de: http://www.youtube.com/@turbofausto