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Estos métodos pueden realizarse en casa con ayuda de ingredientes fáciles de conseguir. #Fitness #CuidadosMédicos #Recetas #Invierno #Salud #Resfriado #Gripa #RemediosCaseros

 

Como cada temporada invernal, muchas personas padecen los terribles síntomas de la gripa y el resfriado común, afectando su desempeño en las labores cotidianas dentro de casa y en el trabajo. No obstante, aunque existen en la farmacia decenas de medicamentos listos para tratar estos padecimientos, siempre podemos recurrir a soluciones más económicas y preparadas desde la comodidad de nuestra cocina.

A continuación, te compartimos algunos remedios caseros con los que puedes eliminar esos molestos síntomas invernales (y que te pueden atacar en cualquier época del año).

 

Té de limón con miel

 

El clásico de todos los tiempos. El limón aporta vitamina C, mientras que la miel alivia la irritación de garganta y calma la tos.

¿Cómo usarlo? Exprime medio limón en una taza de agua caliente, añade una cucharadita de miel, mezcla y toma lentamente. Ideal cuando hay malestar general, tos o garganta irritada.

 

Inhalación de vapor con eucalipto

 

El remedio que abre el pecho y despeja la nariz. El vapor humedece las vías respiratorias y el eucalipto ayuda a descongestionar.

¿Cómo usarlo? Hierve agua con hojas de eucalipto o unas gotas de aceite esencial, coloca una toalla sobre la cabeza e inhala el vapor por 5–10 minutos. Úsalo cuando tengas nariz tapada, tos o presión en los senos paranasales.

 

Jarabe casero de cebolla, miel y limón

 

Un remedio muy popular para calmar la tos y ayudar a expulsar la flema. La cebolla tiene propiedades expectorantes, y la miel y el limón suavizan la garganta.

¿Cómo usarlo? Corta media cebolla, agrégale el jugo de medio limón y una cucharada de miel. Déjalo reposar por 4–6 horas. Toma una cucharadita varias veces al día. Ideal para tos seca o con flema.

 

Té de tomillo y orégano

 

Estas hierbas tradicionales tienen propiedades antimicrobianas y ayudan a aliviar la congestión.

¿Cómo usarlo? Hierve una taza de agua y agrégale una cucharadita de tomillo seco y otra de orégano. Deja reposar 5 minutos, cuela y bebe. Tómalo cuando tengas flemas, congestión o tos persistente.

 

Gárgaras con agua tibia y sal

 

El remedio más simple y efectivo para calmar la irritación de garganta. La sal ayuda a reducir la inflamación y combate bacterias.

¿Cómo usarlo? Mezcla media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Haz gárgaras por 30 segundos y escupe. Repite 2–3 veces al día cuando tengas dolor de garganta.

 

Ungüento casero de aceites naturales

 

En lugar del clásico Vicks, puedes preparar un ungüento natural con aceite de coco o aceite de oliva mezclado con unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta. Esta opción es más suave, ideal para quienes prefieren remedios naturales o tienen piel sensible.

¿Cómo usarlo? Aplica una pequeña cantidad en el pecho y en las plantas de los pies antes de dormir. Cúbrete bien y descansa. El aroma reconfortante ayuda a aliviar la tos nocturna y despejar las vías respiratorias.

 

Agua de panela con limón

 

Muy popular en Colombia y otros países andinos. Endulzada naturalmente, hidrata y reconforta, ideal para momentos de debilidad.

¿Cómo usarlo? Disuelve un trozo de panela en agua caliente y agrégale unas gotas de limón. Tómala caliente cuando tengas malestar general, escalofríos o falta de energía.

 

Artículo original de:

Sanitas Medical Center. (s.f.). Remedios caseros para el resfriado con sabor a hogar. Sanitas Medical Center. https://www.mysanitas.com/es/blog/remedios-caseros-para-el-resfriado-con-sabor-hogar